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“水果之王”這個稱號名副其實，榴蓮不僅僅有一個強悍的外表足矣稱王，同時它的營養價值在水果中也是數一數二的，作為一種植物性食物卻能有動物性食物提供的優質營養成分，小猪视频IOS下载安装无限不得不服！

說起榴蓮一群人中可能各有喜憂，愛吃榴蓮的朋友千米外聞到榴蓮的味道都要垂涎三尺，不愛吃榴蓮的朋友聞到榴蓮這股特殊的味兒可能就受不了要捏著鼻子跑了，可謂是幾家歡喜幾家愁。其實除了在氣味上榴蓮怪一點，不是所有人都能接受，但在營養方麵絕對是紮紮實實，豐富無比。清華小猪视频IOS下载安装无限小猪视频官网下载維修介紹榴蓮富含多種礦物質，小猪视频IOS下载安装无限人體常需的鉀、鎂、磷都不缺乏，對於人體較為重要的鈣質、鋅元素、鐵元素，在榴蓮中也有一定占比，日常吃點榴蓮能補充不少無機鹽。

榴蓮中富含維生素E成分，維生素E能夠提高免疫力，增強生殖能力，預防不孕不育，榴蓮中還含有一定量的維生素C成分，維生素C的功效廣泛，能提高抵抗力，促進膠原蛋白合成，預防壞血病，維持多種生命活動。此外，榴蓮還含有部分維生素A、維生素B族成分，在水果中屬於有益成分比較全麵的一者。

榴蓮作為水果，蛋白質含量100g有高達2.6g的含量，榴蓮中的碳水化合物含量較高，糖分含量高，因此榴蓮很香甜，榴蓮也是補益虛損，緩解疲勞的有利選擇。傳統醫學上榴蓮是少見的性溫的水果，它能夠活血驅寒，再加上榴蓮能量豐富，糖分豐富，所以對於身體虛寒，腸胃虛弱，氣血不暢的朋友有不錯的效果，榴蓮能強健身體，補益壯陽，暖身驅寒。

雖然榴蓮營養豐富，但榴蓮中的糖分含量較高，也不適合過量食用，過多地食用可能會造成糖分攝入過量，增重肥胖、高血糖、高血脂等症狀，瓦解健康，而且榴蓮性熱，吃多了可能會導致爆痘，嘴角生瘡，情緒煩悶等情況。建議一次性吃個100g，一天最好在200g以內。榴蓮並不是唯一水果，小猪视频IOS下载安装无限也應當增加水果攝入的多樣性，補充多種礦物質、維生素成分，像那些一吃榴蓮就忍不住半斤一斤的朋友還是控控自己的食欲。