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    以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有利腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加速，內分泌功用增強，從而達到禦寒效果。

    包含:脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

    如何去除體內寒氣

   最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝;羽絨衣內可構成相對不活動的空氣層，保暖性很好，是冬天旅行的首選服裝，內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、枯燥。

   泉穴。按摩次數每天2~3次為宜，每次按壓穴道各40~50次。

   早晨運動能夠促進血液循環和推陳出新。深圳清華小猪视频IOS下载安装无限太陽能維修部素日，作業40分鍾後最好站起來走一走，作業中也能夠不時地活動手指、腳趾頭，皆可協助血液循環。

   俗語說"寒從腳下起"。現代醫學認為，雙腳遠離心髒，血液供給缺乏，長期下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫功能差，簡單發冷。腳部一旦受涼，簡單引發各種疾病。

   因而，冬天要注意保持鞋襪溫暖枯燥，並經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。別的，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鍾，可起到攝生保健的效果。

   天天按摩，能夠緩解手腳冰涼及全身畏冷的症狀。如有全身畏冷的現象，可按摩合穀穴、內關穴及足三裏。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和湧泉穴。按摩次數每天2~3次為宜，每次按壓穴道各40~50次。