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不知道你有沒有過這樣的經曆：即將進入夢鄉，身體俄然像觸電般地抖了一下，或者腳不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒！這到底是什麽情況？往下看！
網上的答案五花八門。有人說缺鈣，有人說還在長個兒，也有人說是神經係統向你發送了一條音訊。
有的答案更嚇人，說是神經係統發現你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它就動動你，想試試你死了沒有。
睡覺時身體俄然抖一下，什麽原因？
言歸正傳，關於睡覺時身體不由自主顫動這個現象，專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種下跌或踏空的感覺。
有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。
什麽是肌抽躍症
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動現象。因為速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電相同的動作，它所發作的部位依不同病症而異，可以是全身抽動現象、也可以是發作在身體局部。
這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時呈現的肌抽躍。
睡覺時俄然抽動一下也是正常的，每個人都可能會呈現。
為什麽會呈現肌抽躍現象
睡覺時身體俄然抖一下，什麽原因？
01
過於勞累
工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因，勢必形成精神緊張，睡眠質量下降，睡覺時就會呈現肌抽躍現象。
02
缺鈣
血鈣低，導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。
03
肝腎虧虛
如果肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是因為肝腎虧虛、氣血不足而引起。
需要注意的是：如果肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況，則需要進行腦部CT或磁共振檢查，以便判斷此種肌抽躍是不是因為腦部有病變而表現出來的症狀。
病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
也就是說，睡覺時頻頻呈現身體俄然抖一下，或許是大腦在向你發出求救信號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。
減少臨睡肌抽躍的方法
睡覺時身體俄然抖一下，什麽原因？
1、多擴展肌肉
睡前可以擴展腓腸肌、足部肌肉，這有助於防備抽筋。擴展方法與腿抽筋時擴展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。
2、適當喝水，少喝咖啡
睡前適當補充水分有利於身體健康，但是要注意控製飲用量。深圳清華小猪视频IOS下载安装无限太陽能售後電話分析液體有助於稀釋血液中鈉的濃度，咖啡飲用過多會形成神經過敏、焦慮失調。
3、規律作息
要注意調節作息時間，準時睡覺。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即便沒睡好，早上也要準時起床。這樣堅持數日，有助於養成良好的作息習慣。